Qigong & Yoga zur Revitalisierung

Qigong (Chan Mi Gong): Die 9 einfachen Dantian-Übungen, Die Meisterübung mit den Elementen, Die Reinigung des Körpers, Die Lichtquelle, Die Blasen-Meridian-Massage, Die 4 Basisübungen des Chan Mi Gong

Qigong (Taiji-Qigong): Leichte Körper- und Atemübungen im Stil des Taiji-Qigong, Seidenraupeübung, Qigongbauchmassage, taoistische Entspannung (Hso Wan), Verschmelzung der 5 Elemente, die fundamentale Übung, kleiner himmlischer Energiekreislauf; Meridianlehre, Yin-Yang-Lehre.

Qigong (Hui Chun Gong): Die 10 einfachen Bewegungen zur Verjüngung und Langlebigkeit (Hui Chun Gong), Qigongkörpermassage, die sechs heilenden Laute, die Verschmelzung der 5 Elemente, der Innerer Atem, großer himmlischer Energiekreislauf, stilles Qigong zur Selbstheilung; taoistische Weisheiten.

Yoga (Hatha Yoga Meditation): Hatha-Yoga, Asanas, Pranayama, Meditation, Surya Namaskara, Entspannung, Reinigung, Nidra-Yoga; Vorträge über Yoga.

Yoga (Kriya Hatha Yoga, Lange Meditation): Kriya-Hatha-Yoga, Asanas, Pranayama, longer performance meditations, Surya Namaskara, Entspannung, Nidra-Yoga, Vorträge über Yoga.

Yoga und Qigong (Hatha Yoga,Taiji-Qigong, Meditation): Hatha-Yoga, Asanas, Pranayama, Meditation, Taiji-Qigong, Entspannung, Reinigung, Nidra-Yoga, Vorträge über Yoga.

Hinweis: Für keines der Programme sind Vorkenntnisse nötig.