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Atmen & Meer

Helga Segatz & Cornelia Diesing-Vonau

Die Bucht von Souda bei Plakias an der Südküste Kretas lädt zum Aufatmen, Durchatmen und Entspannen ein.

Im hellen Licht, dem klaren, frischen Wasser des Meeres und den südlichen Düften erleben Sie die Atmosphäre dieser griechischen Insel. Hier können Sie wieder Kraft schöpfen, die eigenen Ressourcen aktivieren und sich ganz lebendig fühlen. Ein Ort, der dazu einlädt mit allen Sinnen achtsam zu sein.

Sich, so gut man es vermag, auf die Gegenwart zu konzentrieren, offen, neugierig und ohne eine bestimmte Erwartung.

Am Vormittag spüren, in welcher feinsten Weise der Atem Auskunft gibt über den eigenen körperlichen, seelischen und geistigen Zustand. Mit allen Sinnen bei sich einzukehren und sich in der Tiefe berühren lassen. Augenblicke genießen, in denen die Zeit still zu stehen scheint und zu erleben, wie es ist, ganz bei sich zu sein. Sanft angeleitete Bewegungs-angebote, mit denen sich der Atem wie von selbst verbindet, ermöglichen es, sich ganz vom Alltagsgeschehen loszulösen, sich zu entschleunigen, Fehlspannungen im Körper aufzulösen und zu erfahren wie innere Unruhe einer Gelassenheit weicht.

An zwei Nachmittagen laden eine Auswahl von Übungen aus der Achtsamkeitspraxis MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction; Stressreduktion durch Achtsamkeit) ein sich im Hier und Jetzt der Gedanken, Gefühle, des Atems und des Körpers ganz gewahr zu sein. Diese Achtsamkeitshaltung befähigt auch inmitten von Stresssituationen aus einem wachen Bewusstsein heraus zu agieren, anstatt automatisch zu reagieren.

Wieder nach Hause zurückgekehrt, erinnert sich der Körper an die Übungen und hilft Ihnen besser mit den Anforderungen des Alltags umzugehen.




Seminartitel Atmen & Meer
Kursnummer KRE 13
Kurszeit pro Tag ca. 3 Std.
Referent/en Helga Segatz & Cornelia Diesing-Vonau
Preis € 790
Infos als PDF PDF Download



Helga Segatz & Cornelia Diesing-Vonau

Helga Segatz
Atemtherapeutin, ausgebildet bei Herta Richter, geb. 1960
seit 1989 Einzelbehandlungen und Gruppen / seit 1994 Mitarbeiterin im Atemhaus München
Fachfortbildungen für Kollegen / Atemgruppen im In-, und Ausland

Cornelia Diesing-Vonau
geb 1954, Atemtherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, seit 1995 Einzelbehandlungen und Gruppen / seit 2003 tätig in der Akutpsychiatrie und in diesem Kontext Achtsamkeitstrainein des MBSR, Training durch Achtsamkeit nach Dr. Jon Kabat-Zinn